【まとめ】LAVAの持ち物・２年通って感じたこと

■持ち物

【レッスン開始前】

・会員証　→　アプリがあればOK

・ウェア（ブラトップ、スパッツ）

・レッスン中の汗拭き用タオル

・ヨガマット　→レンタルもある

・ラグ

・水　→水素水のボトル

・ヘアゴム

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【レッスン終了後】

・濡れたウェア・タオルを入れる袋

・シャワー用タオル

・着替え用ブラトップ

・保湿クリーム

・日焼け止め

・マスク

■ホットヨガのいいところ

・荷物が少ない（ジムと違って靴なくていい、会社帰りも通いやすい）

・身軽な格好でOK（着込むのが嫌い）

・露出しても暗いので周りの目が気にならない

・私語禁止なところ（個を尊重してくれるところ）

・周りに人がいるので頑張らなきゃ（手を抜けない）となる

・いつもと違う脳を使うからか、頭がすっきりする（瞑想）

・温かいので身体が硬くても動かしやすい

・汗を大量にかくため、より運動してる感を味わえる（やったつもりにならないように注意）

・音楽が気持ちを高めてくれる（上質な空間に包まれている気がして気分がいい）

・スケジュール、生活にメリハリが出る

・強制的に洗濯が出来る

・身体の知識がつく

・先生、レッスンの質が高い（LAVA）

■１年経って感じたこと・変化

・生理前の肌荒れがなくなった（ニキビ減った）

・健康＆美意識が上がった

・食事にも気を使うようになった

・自分の身体の変化や特徴に気づけるようになった

・痩せた

・生活リズムが整った（定期的なレッスンが生活のペースメーカーに）

・生活の質が上がった

・こつこつ、じわじわを楽しめるようになった（長期的な考え方、継続の大切さを実感）

・積み重ね、丁寧の大事さに気づいた

・頑張りすぎなくていい、自分のペースでOK

・他人と自分は違って当たり前

・自分を許せるようになった

・レッスンの種類が豊富なので、その時の気分や調子に合わせて選べる（LAVA）