【美容】紫外線について

どうも。ヤマグチです。

そろそろ紫外線対策をしないとな〜なんて思い始めたので、いろいろ調べたことをまとめます。

日焼け止め購入時の参考やＵＶケアがめんどくさいなと感じたときに読み返し、モチベーションを維持出来るように残します。

SPF・・・紫外線防御指数、UV−B波を防ぐ（ヒリヒリの原因）

PA・・・UV−A波を防ぐ（真皮まで到達する、シワ・たるみの原因）

　　　　「+」の数が多いほど効果が高い。「++」以上は効果がある。

　　　　ガラスを通過するため、室内にいても対策が必要

日常生活には　SPF20〜30でOK

焼けやすい体質だったり、日中外出する場合は　SPF30〜50

紫外線吸収剤（表記：ー不使用、ーフリー、ノンケミカル）

　・・・科学的に紫外線を吸収して光エネルギーを別のものに変える

　　　　成分）UV-A：パルソールA、メギゾリルSXなど

　　　　　　　UV-B：桂皮酸、オキシベンゾンなど

含まれているもの→ケミカル系　無色透明　ローション・スプレー・ジェルタイプ

含まれていないもの→ノンケミカル系　白く残りやすい　クリーム・乳液タイプ

　　　　　　　　　　肌が弱い人（敏感肌、アレルギー体質）におすすめ

※ただし、有無によって防止力は変わらない

紫外線散乱剤を使用しているものがおすすめ

　・・・紫外線を反射させる　ノンケミカル系に含まれていることが多い

　　　　成分）酸化チタン、酸化亜鉛、酸化セリウム、カオリン、タルクなど

・日焼け止め：平日は仕事中ずっと室内にいるためそこまで強い効果は不要、

　　　　　　　「SPF20〜30、++以上」のものを使用する

・使用量が少ないと効果が出ないため、きちんと使用量を守る

　特に高い頬は日焼けしやすいので重ね塗りをする

・ファンデーションをパウダーファンデーションに変える（ｄプログラム気になる）

　外を歩く時間が２時間未満ならパウダーファンデーションだけで十分

・内側からのケアも大事（零売薬局、シナール、トラネキサム酸）

・生理前は日焼けしやすいので念入りにケアを

・サングラス取り入れたい

・日焼け止めはスキンケア

・5年後、10年後の自分のために

yama living.