どうも。ヤマグチです。 最近「納豆＋キムチ＋生卵」の組み合わせにハマってます。今日はごま油を足してみました。めちゃくちゃ美味しかったです。本当は韓国のりも混ぜたら最強に美味しいんだろうな。。近々挑戦する予定です。キムチはスーパーで毎回違うも…

今日はなか卯を食べました！ 初なか卯！ 卵とろとろで鶏肉ぷりぷりで美味しかった！

【朝活】 昨日は５時半に起きてヨガして、朝活はブログを書いた。 いつもより１０分早く家を出て、出社前にいつも仕事中に食べてるカカオ８６％を買って行こうと思ったら、お店が今日に限って１１時開店で買えなかった。。 【仕事】 仕事はテレワークを意識…

アフターデジタル

昨日は４：３０に起きた。６時間寝たら自然と目が覚める状態になっている気がする。嬉しい。睡眠スコアをドキドキしながら見たら、９０だった！推奨睡眠時間は７〜９時間なので、それは満たしてないから９０越せるか不安だったけど、超えてた〜！ やっぱり夢…

最近朝食をとるかわりにストレッチを取り入れた。体が目覚める感じがして最近調子が良い。最近気になっている腸活にも繋がっているし。初めは仕事中にお腹がなってしまったけれども、今はもう慣れて鳴らなくなった。空腹感はあるが、その代わりに水分を取る…

どうも。ヤマグチです。 そろそろ紫外線対策をしないとな〜なんて思い始めたので、いろいろ調べたことをまとめます。 日焼け止め購入時の参考やＵＶケアがめんどくさいなと感じたときに読み返し、モチベーションを維持出来るように残します。 調べたこと SPF…

どうも。ヤマグチです。 私はとにかく昔から髪の毛がコンプレックスでした。 剛毛・多毛に加え、ただでさえ量が多いのに、一本一本の毛が太く、ぱさついて広がりやすい毛質のため、余計に毛量が多く見えるのがとても嫌でした。 高校生の時は、縮毛矯正でどう…

XIAOMI スマート体組成計 体重、BMI、筋肉量、基礎代謝、内臓脂肪レベル、骨量、水分、体脂肪率、体型判定、ボディスコア、私の知りたいことすべて測ってくれるじゃん。しかも、Mi Fitですべて管理してくれるとか最高すぎる。見た目もスタイリッシュだし、あ…

【ドラマ】 ・愛の不時着 【本】 ・野蛮な来訪者

どうも。ヤマグチです。 ランニング記録です。 記録 走行距離：３．２ｋｍ 時間：１９：０２分 消費カロリー：１６３ 走りながら考えたこと ・昨日よりも人が少なかった。天気が悪いからかな？（曇りだけど）昨日走った人は今日はお休みしてるのかな？ ・筋…

どうも。ヤマグチです。 周りのためにも自分のためにも、常にごきげんな状態（健康でエネルギーに溢れた状態）を長く維持するため、規則正しい生活リズムと健康に良い習慣を取り入れて、自分にベストな生活を手に入れるべく日々奮闘しております。 以下、メ…

お題「#おうち時間」 こんにちは。ヤマグチです。 外出自粛期間ですね。 正直私はどちらかと言えばもともとインドアで、休みの日も特に用事がなければずっと家で動画を観たり家事をしたりして過ごすことが多かったです。 休日は出かける予定があってこそが充…